石黒祐一の筋肉ブログです。 筋肉にとって最も必要なもの。 タンパク質と、休養。 食事でタンパク質を接種するのが理想的ですが、補助的にプロテインを飲むのもいいでしょう。 最近はプロテインも美味しいものがでてきてます。 SAVASのリッチショコラ！ こち…