石黒祐一の筋肉ブログです！ テストステロン、皆様なんどか耳にしたことがあるのでは？ 筋肉に関心のない方でも、何度か聞いたことがあるでしょう。 男性ホルモンの一種ですが、筋肉質な体型やがっしりした骨格などいわゆる「男性らしさ」を構成するために重…

石黒祐一の筋肉ブログです。 今日はプッシュアップ、つまり腕立て伏せについて！ みなさん、自宅ではどんなトレーニングをしていますか？ ジムに行っていない方は、自宅でトレーニングするしかないですよね。 自宅でもある程度のボディメイクは可能です。 全…

石黒祐一の筋肉ブログです。 筋肉にとって最も必要なもの。 タンパク質と、休養。 食事でタンパク質を接種するのが理想的ですが、補助的にプロテインを飲むのもいいでしょう。 最近はプロテインも美味しいものがでてきてます。 SAVASのリッチショコラ！ こち…

石黒祐一の筋肉ブログです。 とうとう！雪国に！春が来ました！ 雪国の人間ほど、この春・雪解けを心待ちにしている人はいないでしょう。 大学時代は埼玉だったので、ほとんど雨や雪がなく、快適と言えば快適だったんですが、この春がきた爽やかさを感じられ…

石黒祐一です。新潟県上越市にてフィジカルアチーブメントというジムを主宰しています。冬場は、除雪の仕事が入ることもあります。建設業の企業なんかは冬場は除雪が主な仕事になることもありますが、なんと私も除雪を請け負うこともあります。除雪は深夜に…

石黒祐一です。年末ですね。私の住んでいる新潟県は、今年雪がすごいです。いきなりのドカ雪！ちょうど出張で新潟市にいるのですが、例年新潟市はさほど降らないんです。なのに今年はこんな調子、道路も渋滞で全く進みません。友人は新潟市から上越市に帰る…

ぼくの理念は「ローマは一日にして成らず」なんです。 ボディビルをやっているぼくとしては、とても納得のいく言葉です。

石黒祐一です！ この度筋肉ブログを開設しましたが、まずはぼくがどのような人間かを自己紹介しないとね。 まず、簡単に。 1980年、新潟県妙高市出身。 中学時代には水泳で全国大会出場。 大学は国立埼玉大学で、栄養学を専攻・ボディビルに参加。 在学中か…